Maak kennis met Sabine
Van eigen onzekerheid naar deskundige begeleiding
Ik ben Sabine de Koning, moeder van twee zoontjes en oprichter van F.E.M. – Fit Empowered Moms. Ik help vrouwen om met kennis, aandacht en vertrouwen te trainen tijdens hun zwangerschap en herstel na de bevalling.
Waarom ik F.E.M. ben gestart
Tijdens mijn eigen zwangerschappen ontdekte ik hoe weinig duidelijke begeleiding er binnen reguliere sportscholen vaak is voor sporten tijdens en na de zwangerschap. De vraag wat je wel of niet kunt doen, kan veel onzekerheid geven. Dat heb ik zelf ervaren toen iemand mij vertelde dat ik een bepaalde oefening absoluut niet meer mocht doen. Ik stopte ermee, terwijl dat achteraf niet nodig bleek.
Later kreeg ik begeleiding van een pre- en postnataal trainster. Toen viel alles op zijn plek. Ik ervoer hoeveel verschil deskundige begeleiding maakt wanneer oefeningen worden aangepast aan je lichaam, je fase en je belastbaarheid. Na beide bevallingen heb ik mijn training stap voor stap weer kunnen opbouwen.
Vrouwen hoeven niet bang gemaakt te worden voor krachttraining. Ze verdienen heldere uitleg en begeleiding die vertrouwen geeft.
Die ervaring inspireerde mij om in 2025 het roer om te gooien, de benodigde opleidingen te volgen en mij volledig te richten op het begeleiden van vrouwen. Zo ontstond F.E.M.: een kleinschalige trainingsstudio in Delfgauw waar je persoonlijk wordt gezien en waar verantwoord opbouwen centraal staat.
Waar je bij F.E.M. op kunt rekenen
Persoonlijke aandacht
Geen anonieme sportschool, maar begeleiding die aansluit op jouw verhaal, doelen en dagelijks leven.
Deskundig opbouwen
We kijken naar techniek, ademhaling, belastbaarheid en herstel en passen de training aan wanneer dat nodig is.
Rust en vertrouwen
Je traint in een prettige, kleinschalige omgeving waar vragen welkom zijn en je kindje mee mag komen.
Benieuwd of mijn manier van begeleiden bij jou past?
Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking in de studio in Delfgauw, vlak bij Pijnacker en Nootdorp.